Les postures assises sont bien représentative du yoga avec la pose en tailleur SUKHASANA. Un exercices de respiration et de méditation avec les jambes croisées.
« deux, jambes, inverse, bâton posture » Dvi pada viparita dandasana Entrée Asana Dvi pada viparita dandasana: Placez deux chaises yoga l’une derrière l’autre. Pliez en 4 deux tapis et posez les …
« deux, jambes, inverse, bâton posture » Dhanurasana Entrée Asana Dhanurasana: Placez deux chaises yoga l’une derrière l’autre. Pliez en 4 deux tapis et posez les sur les chaises. Placez vous …
« bâton ou baguette, posture » Dandasana Entrée de l’Asana Dandasana: Asseyez-vous au sol, les jambes tendues et pieds joints. Joignez les gros orteils et étirez les orteils vers le plafond. Dégagez …
« chahtushka :4, pied, posture.. » Chattuspadasana Entrée de l’Asana Chattuspadasana: Allongez-vous sur le dos. Pliez les jambes et ramenez vos genoux sur votre poitrine. Saisissez vos chevilles avec vos mains, pouce …
« Le demi bateau » Ardha navasana Entrée de l’Asana Ardha navasana : D’abord asseyez vous en Dandasana. Croisez les mains derrière la tête. Joignez les pieds, les jambes. Expirez et inclinez …
« Le Chien tête en bas » Adho: en bas, mukha: Tête, Svana: le chien, asana: posture Entrée de l’Asana Adho Mukha Svanasana : Placez-vous en Tadasana au devant du tapis, pieds …
« La posture de l’angle tenu » Baddha Konasana: tenu, kona:angle asana: posture Entrée Asana Baddha Konasana : Asseyez-vous en Dandasana. Pliez les genoux et rapprochez les pieds du bassin. Joignez les …
