Le yoga Iyengar® est notre spécificité, en mettant l’accent sur les alignements, les étirements et les extensions le Yoga Iyengar® demande une grande concentration.
Les cours se déroulent à l’Atelier Samkya situé 134 Rue de Flandre, 1000 Bruxelles, un espace dédié à l’harmonie corps et esprit. Nos cours en petit groupe sont accessibles à tous, nous adaptons les postures avec des supports si cela est nécessaire. Le partage, la bienveillance et la convivialité sont essentiels pendant la pratique.
18h30-20h00 Vinyasa Iyengar ( cours dynamique ) / Avancé.e.s
10h30-11h30 Cycle Débutant.e.s ( 10 dates fixes à partir du 3 octobre ).
Pour s’inscrire et réserver, merci de nous adresser un email
12h30-13h30 Midi yoga-all abilities / Tous niveaux
19h15-20h30 « Late » Iyengar du Mardi / Tous niveaux
16h50-17h50 All abilities / tous niveaux
18h30-20h00 All abilities / tous niveaux
17h00-18h00 Restoratif ( à partir 9 novembre ) / Tous niveaux
18h30-20h00 Restoratif Pranayama
10h-11h30 All abilities / tous niveaux
18h30-20h00 All abilities / tous niveaux
Yoga Iyengar® à Jette
Vendredi 18h30-20h00 – all abilities-tous niveaux
Conditions et réservations différents – Merci de nous contacter via email
10h00-11h00 – Cours débutant
11h30- 13h00 / Avancé.e.s
Descriptif des COURS:
All Abilities / Tous niveaux
Cours généraux, adaptés à toutes et tous, il s’adresse aux débutant.e.s ainsi qu’à des personnes plus avancé.e.s. Le cours est développé autour d’une séquence d’asana de la pratique de quelques asanas ( posture )classiques dont le niveau d’exigence dépendra des possibilités de chacun. Le Pranayama ainsi qu’une certaine forme de méditation y sera abordé dans des postures douces et passives.
Avancé.e.s
Cours qui s’adresse à des personnes qui ont déjà un engagement envers la pratique du yoga et particulièrement celle du yoga Iyengar. Une année plus de pratique régulière est conseillé pour suivre ce cours. La pratique y est plus détaillée. C’est un approfondissement de votre pratique physique, philosophique et spirituelle.
Vinyasa Iyengar
C’est un « vinyasa krama », un cours actif et créatif où les postures s’enchaînent souvent en mouvement ( mala ). C’e’st un cours plutôt joyeux et assez demandant physiquement. Nous y aborderons parfois des postures d’accès difficiles ainsi que des équilibre et des inversions. Il est préférable d’avoir déjà une pratique de yoga depuis au moins 1 an.
Restoratif/pranayama:
C’est un cours qui s’adresse à toutes et tous. Il est particulier car au travers des postures passives de détentes soutenues un temps plus long grâce aux accessoires ( boolster, chaises, etc…) c’est une initiation au pranayama ( la discipline du souffle, de l’énergie ). Séances très calmes qui incitent à l’exploration intérieure.
Petits conseils…. »avant de venir aux cours« .
Comment se déroule un cours…
Le cours est développé autour d’une séquence d’asana de la pratique de quelques asanas ( posture )
classiques dont le niveau d’exigence dépendra des possibilités de chacun. Le Pranayama ainsi qu’une certaine forme de méditation y sera abordé dans des postures douces et passives.
Le cours est une réactivation physique du participant au travers un travail musculaire d’étirements, de renforcement et d’assouplissement. Il se veut aussi u temps de relaxation profonde en se décrochant des soucis quotidiens grâce au travail du souffle et de la concentration. C’est aussi une opportunité pour apprendre à se soulager seul de certains maux quotidiens.
Le cours peut s’adresser aux débutants ainsi qu’à des participants plus expérimentés… la pratique peut être aménagée pour des personnes qui ont des difficultés physiques.
Les accessoires ( trouvés sur place comme des chaises ) sont utilisés dans certaines phases du cours afin d’une part de favoriser une certaine relaxation dans toutes les postures et d’autre part de faciliter l’alignement dans les postures. Il s’agit ici de chercher un certain confort afin que le corps et l’esprit ne se crispe pas tout en
recevant les effets recherchés de la posture.
