Uppavistha sthitti » Besoin de vous détendre après une longue journée ? Les postures assises de yoga sont là pour vous aider à combattre la raideur du bassin et des jambes, à effacer la fatigue et à détendre votre mental. Leur pratique régulière est indispensable pour aborder le pranayama assis et la méditation, deux techniques qui vous permettront de vous recentrer et de vous connecter à votre souffle intérieur. Alors, laissez-vous aller dans ces postures apaisantes et ressentez la détente envahir tout votre corps. Ajoutez-les à votre routine de yoga pour vous assurer une pratique équilibrée et une vie plus sereine..
Entrée de l’Asana :A partir de Dandasana. Expirez, inclinez le buste et le bassin légèrement en arrière tout en pliant les jambes et les maintenir au-dessus du sol. Décollez vos …
Gomukhasana en Vajrasana Entrée de l’Asana Gomukhasana: Asseyez-vous en Vajrasana genoux joints, chevilles jointes, les fesses sur les talons.Tirez la chair des fessiers vers l’arrière pour vous asseoir sur vos …
« bâton ou baguette, posture » Dandasana Entrée de l’Asana Dandasana: Asseyez-vous au sol, les jambes tendues et pieds joints. Joignez les gros orteils et étirez les orteils vers le plafond. Dégagez …
« Le demi bateau » Ardha navasana Entrée de l’Asana Ardha navasana : D’abord asseyez vous en Dandasana. Croisez les mains derrière la tête. Joignez les pieds, les jambes. Expirez et inclinez …
« La posture de l’angle tenu » Baddha Konasana: tenu, kona:angle asana: posture Entrée Asana Baddha Konasana : Asseyez-vous en Dandasana. Pliez les genoux et rapprochez les pieds du bassin. Joignez les …
