"L'Asana est la parfaite stabilité du corps et de l'intelligence, ainsi que la bienveillance du mental"
- BKS Iyengar
Vincent a dessiné les fiches pédagogiques de plus de 60 asana pour partager avec les pratiquants l'essentiel de chaque posture du Yoga Iyengar.
« Posture de la chaise » Utkatasana (Puissant, posture dite de la chaise) Entrée de l’Asana Utkatasana : Placez-vous en Tadasana. Tendez les bras au-dessus de la tête et collez fortement les …
« L’angle de torsion » Parivrtta parsvakonasana (inversé, parsva = côté, kona =angle) Entrée de l‘Asana Parivrtta parsvakonasana : A partir de Virabhadrasana II, dans un même mouvement, en expirant, montez le …
« Posture de la Montagne » Tadasana Entrée de l’Asana Tadasana : Tenez-vous debout. Joignez les deux pieds. Collez vos jambes. Tendez les deux bras le long du corps, paumes se faisant …
« Le Chien tête en bas » Adho: en bas, mukha: Tête, Svana: le chien, asana: posture Entrée de l’Asana Adho Mukha Svanasana : Placez-vous en Tadasana au devant du tapis, pieds …
« La posture du cobra » Bhujangasana Entrée de l’Asana Bhujangasana : Allongez vous plat ventre au sol. Joignez les pieds en les pointant vers l’arrière. Joignez les jambes. Placez les mains …
« La posture de l’angle tenu » Baddha Konasana: tenu, kona:angle asana: posture Entrée Asana Baddha Konasana : Asseyez-vous en Dandasana. Pliez les genoux et rapprochez les pieds du bassin. Joignez les …
